Alexandra Jorquera
Bonjour Alexandra pour commencer, peux-tu te présenter rapidement ?
Salut ! Je m’appelle Alexandra j’ai 26 ans… Non je rigole 🙂 36… je suis mariée, maman d’une fille de 16 ans et belle maman d’un fils de 12 ans donc bien dans l’adolescence:) et je travaille à plein temps en tant qu’assistante manager réservation / réception chez Coya Monaco… et si je pouvais me décrire dans un seul mot je dirais: vivante !
Depuis combien de temps tu pratiques le Fitness, et pourquoi cette passion ?
Alors ça va faire 3 ans que c’est devenu une passion, je dirais plus que ça : un mode de vie ! J’ai pratiqué le handball et le volley-ball de performance pendant mes années d’adolescence (ouh la ! Ça sonne loin tout ça :)) donc le sport a toujours fait partie de moi, mais après l’arrivée de ma fille et l’ambition professionnelle je l’ai un peu oublié ! Le stress, la fatigue et surtout mon miroir 🙂 m’ont faite retourner dans une salle de sport ! Depuis je ne la lâche plus ! 🙂
Tu pratiques seule, en salle avec ou sans coach, ou bien à la maison ?
Je vais à la salle de sport 2 fois par semaine avec un coach, mon coach… que je déteste parfois :):):) mais que j’adore 🙂 Je suis très active et indépendante dans ma vie de tous les jours, mais moi personnellement je préfère faire du sport avec un coach.
Les séances m’apportent des résultats plus exacts car elles me font pousser jusqu’à mes limites, corriger mes positions, et travailler vraiment 1 heure (nous les femmes on a tendance à faire plus de photos que d’exercices quand on est à la salle 🙂 ) Après… aujourd’hui j’adore faire du sport donc même sans coach j’irai quand même… aucune excuse n’est admise !!
Quelle est ta séance ou tes exercices préférés et peux-tu nous expliquer pourquoi ?
Toutes mes séances sont… on va dire ::) intenses ! Tu vas rigoler mais moi je travaille souvent les bas de corps car on aime avoir des belles fesses n’est-ce pas :):):) Non, je travaille un peu tout pour avoir une symétrie musculaire et pour que le fonctionnement de mon corps soit équilibré… mais petite préférence pour les exercices fessiers 🙂
Peux-tu nous dire le bien-être que tu ressens à pratiquer ce sport ?
Plaisir ! Alors les gens vont dire « comment ça plaisir ? ». Ça prend du temps, ça fait mal… les résultats sont longs à obtenir ! Mais moi je prends du plaisir car justement les résultats sont loin d’être négligeables. Je ne parle pas que de physique mais surtout de mental et de la santé de mon corps… et la liste est longue : confiance, estime de soi, diminuer le stress etc…Plaisir car aussi je vais à la salle pour moi . C’est une activité à moi ( les mamans vont comprendre).
Parle-nous de ton alimentation et hygiène de vie, pour maintenir tes performances sportives ?
Ça c’est une autre histoire 🙂 je suis très gourmande:) alors je cuisine souvent à la maison pour justement avoir la main sur la qualité des produits ! Je ne fais pas de régime mais les fruits, les légumes sont dans tous mes plats ! J’ai une routine vitamine, collagène et complètements alimentaires qui m’aide à garder la balance ! Je ne fume pas (je n’ai jamais fumé), je ne bois pas de café, et je n’abuse pas de l’alcool ! C’est cliché mais ça m’aide à être plus performante ! Quand on se met au sport intensif notre cerveau dit il faut bien manger ! Ça va avec ! Tu vas à la salle et après tu aurais envie de bien manger ou arrêter de mal manger 🙂 une meilleure hygiène de vie !
Est-ce que tu peux nous dire ce qui te motive et te pousse à te dépasser chaque jour ?
Je pourrais dire mon mari, ma fille, mon travail, le regard des autres mais finalement c’est moi-même ! C’est mon regard sur moi-même ! J’ai 36 ans et j’ai envie d’être bien ! Le quotidien d’une maman en plus qui travaille n’est pas facile donc aujourd’hui le sport je le fais pour moi ! Le besoin du bien-être me motive ! Tous les jours je fais un peu plus et j’en suis fière !
Quel conseil donnerais-tu à une personne qui a du mal à persévérer pour l’aider ?
C’est dur de donner des conseils car les gens vont toujours trouver des excuses : « mais toi t’es jeune », « mais tu as le temps toi », « moi j’ai des enfants » et « moi je travaille trop », « mais moi j’ai honte de faire ceci ou cela »… alors pour ceux qui veulent écouter voici mes mots :
Je suis maman, je travaille 10 heures par jour, je fais 80% de repas maison, je fais mon ménage seul, je repasse tout ( je suis une maniaque 🙂 ), je fais des courses, je prends des cocktails avec mes copines, je gère mon mari :):) 🙂 et OUI j’ai le temps d’y aller à la salle et c’est pour moi ! Faire du sport n’a pas d’âge, de sexe ou autre… Motive toi, peut importe qui tu es !!! Pour te faire du bien, pour ton physique, pour ton mental, pour ta santé, pour ce que tu as besoin ! Rien n’est vraiment difficile si tu fais des petits efforts pour y arriver ! Sors de ton cercle de confort !
Ton petit mot de la fin:
Ça m’a fait plaisir des répondre à tes questions, ça me fait plaisir de partager mes pensées 🙂 petit mot pour la fin …. Hmmmmmm…. Ça va être pour les femmes : 🙂 Pense à toi ! Même si c’est dur de s’y mettre ça vaut le coup ! Fixe-toi un challenge et dépasse le 🙂 ça va te donner une énergie folle et tu vas être simplement fière de toi !
